Semana 05

Comecei o Treino Insanity, do Shaun T.
 O treino é bastante pesado, misturo cardio, com aeróbico, no fim do treino to tudo dolorido.
 Minha ideia inicial era intercalar ele com a academia, como era o inicio, resolvi essa semana fazer somente ele, e na semana 06 começar a puxar ferro, mas mudei de ideia, vou fazer somente o insanity essa semana, e na semana 07, eu voltou pros pesos.

Segunda 05-08-2013
   Fit Test
 Switch Kicks - 63
 Power Jacks - 50
 Power Knees - 76
 Power Jumps - 34
 Globe Jumps - 20
 Suicide Jumps - 13
 Push-Up Jacks - 36
 Low Plank oblique - 20

Racha Tuti: 4 gols


Terça 06-08-2013
   Plyometric Cardio Circuit

Quarta 07-08-2013
   Cardio Power & Resistance

Quinta 08-08-2013
   Cardio RecoveryRacha Tuti: 4 gols


Sexta 09-08-2013
   Pure Cardio

Sábado 10-08-2013
   Plyometric Cardio Circuit


Domingo 11-08-2013
   Racha no Sábia: Time do Elias 9X3 Outro Time