Semana 03

   Essa semana 22-07-2013/ 28-07-2013 não foi uma boa semana, no Domingo 21-07, jogando campo tomei uma pancada no tornozelo, com menos de 7 minutos de jogo. Fiquei fora o primeiro tempo, e voltei no segundo tempo, pois os jogadores do meu time, tiveram que ir embora, e para não faltar joguei.

   Foi ruim, o tornozelo doendo, mas deu pra ficar em campo, chegando em casa, comecei o tratamento com gelo e anti-infamatório, só que não fui bem sucedido, continuei com dores e somente hoje (29-07) voltei andar sem tornozeleira.

   Resultado da brincadeira: Nesses 11 dias sem fazer exercícios (4 da lesão no lombar e 7 pela lesão do tornozelo) engordei 2.7 kilos, resultado decepcionante, pois foram 18 dias fazendo um treinamento duro e me alimentando bem.

   Mas hoje eu volto a jogar futebol, amanhã a treinar pesado, para recuperar esses kilos extra, e continuar com minha meta.

Semana 03 = Sem treino.