Semana 07

3º Semana de insanity, e parece que ainda nem comecei.
Realizei o 2º Fit Test, tava numa ressaca danada, e meus resultados não foram bons, pelo menos eu melhorei em alguns

Segunda 19-08-2013
   Fit Test
 Switch Kicks - 61
 Power Jacks - 51
 Power Knees - 80
 Power Jumps - 35
 Globe Jumps - 10 (40)
 Suicide Jumps - 16
 Push-Up Jacks - 35
 Low Plank oblique - 26

Racha Tuti: 2 gols


Terça 20-08-2013   Plyometric Cardio Circuit   


Quarta 21-08-2013
   Pure Cardio and Cardio Abs 


Quinta 22-08-2013
   Cardio Recovery

Racha Tuti: 2 gols


Sexta 23-08-2013
   Não fiz treino, tava formatando o computador


Sábado 24-08-2013
      Cardio Power & Resistance


Domingo 25-08-2013
Racha Elias: 3 gols
Racha Valdir: 3 gols