Semana 10

Inicio do Segundo mês do Insanity
PQP muito pesado, fui fazer o Fit Test de manha, e a noite fiz o 1º treino depois do racha de segunda quase morri. Houve uma melhora bastante significativa no Fit Test =D
Não da pra conciliar com a academia, no mesmo período, como estou estudando, não está dando pra ir na academia a noite, portanto estou priorizando somente o insanity.
Foi a semana do 1 misero golzinho, e olhe lá


Segunda 09-09-2013
Fit Test
Switch Kicks - 70
 Power Jacks - 53
 Power Knees - 91
 Power Jumps - 46
 Globe Jumps - 11 (44)
 Suicide Jumps - 19
 Push-Up Jacks - 39
 Low Plank oblique - 30

Max Interval Circuit

 Racha Tuti: 1 gol



Terça 10-09-2013
Max Interval Plyo



Quarta 11-09-2013
Max Cardio Conditioning



Quinta 12-09-2013
Max Recovery
 Racha Tuti: 1 gol



Sexta 13-09-2013
Max Interval Circuit



Sábado 14-09-2013
Sem insanity |:

 Racha Pato(QCR): 1 gol


Domingo 15-09-2013 Flauzino não levou o time, ai fizemos 1 racha, passando alguem do nosso time pra completar o time do gordim.
Time do Elias 7X2 Time juntado(tava nesse)